tisdag 15 september 2015

Vecka 1: Somna tidigt (och dagens råa lunch)

Vår första vecka i projekt bättre morgnar består helt enkelt i att gå och lägga oss tidigare. 21:35 påminns vi (med hjälp av Google calender) om att gå och lägga oss och 25 minuter senare om att släcka. Sedan är tanken att båda dessa påminnelser ska ske 5 minuter tidigare för varje vecka, tills vi nått målet att släcka halv tio. 

Under söndagens kväll lyckades vi så släpa oss i säng i tid men släckte något försenat. Och när vi väl släckt, låg vi och snackade ett tag. Och av någon outgrundlig anledning (kanske att Erik fick resa sig för att låsa upp för Charlize som gömt sig på kontoret för att smygtitta på Sense8) tog jag fram mobilen och började snöa in på reddit igen. Gårdagen gick snäppet bättre. I säng i tid, släckt i tid och ingen smartphoneskapad sömnbrist. Bara lite tjafs och filosofiska diskussioner om våra barns språkbruk.

Varför vill vi då gå och lägga oss tidigare?

Det känns bara helt rätt egentligen. Människor sägs vara skapta för det. Att gå upp precis innan solen gått upp för att minimera risken för anfall från rovdjur. Men också...

1. Vakna piggare 

Åtminstone för oss som inte får vakna när vi vill :-)

2. Mindre stressiga morgnar

Säger sig självt. Färre Snooze-tryckningar = mer tid på morgonen. Mer tid = mindre stress. Åtminstone om man klarar av att portionera ut allt man behöver göra och inte klämmer in det de sista 15 minuterna ändå.

3. Bättre hy

Att få bättre hy och se bättre ut är en ganska bra morot för oss. Alla sena/ avbrutna nätter har satt sina spår i form av djupa bekymmersrynkor och ringar under ögonen. Kan man dessutom få mindre slitet hår skulle det inte vara fel.

4. Färre mardrömmar

Tydligen är människor mer benägna att drömma mardrömmar ju senare de somnar. Vet inte om det stämmer ännu. Igår drömde jag att jag blev misstänkt för mord. Inte någon jättehemsk dröm på papper men den var otroligt verklig och superobehaglig! Jag ska hålla räkningen på hur många mardrömmar det blir framöver. 

5. Ibland får man se soluppgången

Så klart beroende på årstiden. Och på hur mycket som finns i vägen för horisonten. 

Dagens superenkla lunch: Curryavokadomos med groddar, frön och nötter



Ingredienser:
(2 portioner)

4 Avokados
4 dl valfria groddar
2 msk citron
Salt och peppar
1 tsk curry
0,5 dl cashewnötter
0,5 dl hasselnötter
0,5 dl solroskärnor
ev. några valnötter

Mosa avokadon i en skål. Blanda med citron, salt, peppar och curry. Blanda med groddarna. Fyll de tomma avokadskalen med röran och strö hackade nötter/ frön över det hela. 





Puss och kram!

Vilda


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

RAW FOOD RAW FOOD RAW FOOD RAW FOOD RAW FOOD RAW FOOD RÅkost råkost råkost råkost recept recept recept recept vegan vegan vegan vegan vvegetarian vegetarian vegetarian vegetarian hälsa hälsa hälsa hälsa gourmet gourmet gourmet gourmet RAW FOOD RAW FOOD RAW FOOD RAW FOOD RAW FOOD RAW FOOD RÅkost råkost råkost råkost recept recept recept recept vegan vegan vegan vegan vvegetarian vegetarian vegetarian vegetarian hälsa hälsa hälsa hälsa gourmet gourmet gourmet gourmetRAW FOOD RAW FOOD RAW FOOD RAW FOOD RAW FOOD RAW FOOD RÅkost råkost råkost råkost recept recept recept recept vegan vegan vegan vegan vvegetarian vegetarian vegetarian vegetarian hälsa hälsa hälsa hälsa gourmet gourmet gourmet gourmetRAW FOOD RAW FOOD RAW FOOD RAW FOOD RAW FOOD RAW FOOD RÅkost råkost råkost råkost recept recept recept recept vegan vegan vegan vegan vvegetarian vegetarian vegetarian vegetarian hälsa hälsa hälsa hälsa gourmet gourmet gourmet gourmetRAW FOOD RAW FOOD RAW FOOD RAW FOOD RAW FOOD RAW FOOD RÅkost råkost råkost råkost recept recept recept recept vegan vegan vegan vegan vvegetarian vegetarian vegetarian vegetarian hälsa hälsa hälsa hälsa gourmet gourmet gourmet gourmetRAW FOOD RAW FOOD RAW FOOD RAW FOOD RAW FOOD RAW FOOD RÅkost råkost råkost råkost recept recept recept recept vegan vegan vegan vegan vvegetarian vegetarian vegetarian vegetarian hälsa hälsa hälsa hälsa gourmet gourmet gourmet gourmet